ヨガ知恵袋
ヨガ知恵袋 知るとヨガがもっと楽しくなるかも・・ ヨガセラピーとパーキンソン病 「パーキンソン病の症状で手の震えが…」「体がこわばってつらい…」 ヨガセラピーはどう？ゆっくりとした動きが体と心を整えるよ。座ったままでもできるし 動きあるポーズを続けることが効果的なこともあります これらは全部神経回路にトリックをかけるような効果があるんです。もっと知りたい方はBethSpindler先生のパーキンソン病のためのヨガセラピー実践コースで。 ...
ヨガ知恵袋
ヨガ知恵袋 知るとヨガがもっと楽しくなるかも・・ 私の小指はなぜはみ出るのか！？ シャンティうさぎはふと思いました。🐰わたしの小指はいつもヨガマットから出てしまう…。 なぜだろう？みんなは出てなさそう。 「みんなそんなもんですよ…」（何このうさぎ🐰せっぱつまってる…とりあえず落ち着かせよう🤔） ほっ！大丈夫かぁ！あたしってパンクだから小指でちゃうんだよね✨ ...
ヨガ知恵袋
ヨガ知恵袋 知るとヨガがもっと楽しくなるかも・・ ほっとしちゃうのよねぇ：ヨガあるある 今日はヨガの日。何着て行こうかなぁ じゃーん！最近かわいいウェアを見るとつい買っちゃうからワードローブが充実してるのよねー どれにしようかなぁ。この組み合わせ可愛いかも！！でも派手かなぁ・・インストラクターさんと間違われたりして〜うふふ （スタジオにて）・・・・・結局いつもの組み合わせにしちゃった。落ち着くのよね・・ほっ！ ...
ヨガ知恵袋
ヨガ知恵袋 知るとヨガがもっと楽しくなるかも・・ ヨガあるある「無になって・・」 「さあ、無になって…！」マインドフルネスのお時間🐰 「マインドフルネス…マインドフルネス…」 「……あのメール✉️どうなってるかなー？あーお腹減った🥕」 「集中できなくてもありのままを受け入れる。それもマインドフルネスよね🐰」 Journalはメールマガジンで毎週配信しています。ご登録を！...
ヨガ知恵袋
ヨガ知恵袋 知るとヨガがもっと楽しくなるかも・・ なんとなくわかるとうれしいポリヴェーガル理論 今まではおなじみ交感神経と副交感神経だったけどポリヴェーガル理論では3つの神経のおはなしなんだ。私たちの中にあるこの神経を3人の登場人物で説明するよ。 ①フリーズカメ（背足迷走神経）とても古い時代からいるのがフリーズカメ。 「危険がきたら、じっとして、エネルギーを守るんだよ」 これがフリーズカメの得意技。今でもすごーく怖いことがあると、身体の動きを止めフリーズモードで身を守るんだ。...
