すべてのオンライン受講できます。ライブ受講がある講座と録画受講のみの講座もあります。ご都合に合わせてご受講ください。

1. ビギナーズサークル Kana（ライブクラス/アーカイブ可）
   全7回 約20時間：最終回は対面講座（対面不参加の場合は録画受講）
   100hヨガコースのメイン講座。
   オンラインでもまるで和室のヨガ教室で集うようにリラックスしてヨガをしながら、本質に触れるヨガのお話を聞いたり、生徒は些細な疑問、練習のお悩みなど気軽に聞く時間です。太陽礼拝って？ヨガのポーズの名前って？解剖学はなぜ必要？このポーズのアプローチは？など参加者の疑問がクラスのテーマとなります。
2. ビギナーズヨガ解剖学　骨格  ミッチー　（ライブクラス/アーカイブ可）
   全5回 約15時間
   解剖学の基礎は骨格。身体の土台である骨格のしくみをイメージしやすいプラクティスとレクチャーで伝えます。
3. ビギナーズヨガ解剖学　筋肉  ミッチー　（ライブクラス/アーカイブ可）
   全7回 約21時間
   骨格から筋肉にすすみます。毎回、筋肉を学ぶためにテーマに沿ったヨガクラスを行い、その後レクチャーとワークで感じながら学びます。
   初めての方でも個々のレベルに応じて、感じなから気づきがあるような解剖学プログラムです。
4. はじめてのアーユルヴェーダ Marika　（録画受講）
   全1回 3時間
   ヨガに密接な関係があるインドの古来健康法をオンラインで学びます。
5. はじめてプラーナヤーマ〜呼吸入門〜 Marika　（録画受講）
   全1回 3時間
   プラーナヤーマとはヨガの呼吸法のことです。
   呼吸の解剖学とともに様々な種類があるヨガの呼吸法を学びます。
6. ヨガプログラムを作ろう Michy　（ライブクラス/アーカイブ可）
   全1回 4時間
   100hヨガコースは自分のためのコースです。この講座では、自分でヨガプログラムを作ってみます。
   ヨガプログラムを作るには何が必要なのか？を知ることができる講座です。
7. マインドフルネス瞑想  香奈　（ライブクラス/アーカイブ可）
   全1回 1.5時間（自宅学習約3.5時間）
   マインドフルネスという言葉を体感するための瞑想テクニックを学びます。
8. ケガ予防のヨガ解剖学 Joe Miller　録画受講 　全1回 3時間
9. Yoga &Tuning Michy 録画受講　全4回10時間
   「肩に自由を」
   「後屈解剖」
   「足裏アップデート」
   「膝の個性」
   「開く股関節、守る股関節」
10. ヨガ生理学コース 　録画受講　全4回 12時間
11. 課題・自主学習　2時間程度　各ライブ講座で出された課題に取り組んでください。欠席の場合は直前でも構いませんのでメールにてお知らせください。
    講座の進行状況でQ&A時間が延びると終了時間が遅くなる場合があります。
    その際はお気兼ねなく終了時刻に退出して大丈夫です。聞き逃した内容はアーカイブにて確認可能です。
    *連携スタジオYUKIYOGAからのご受講の場合は一部内容が変わる場合があります。