サントーシャではじめる大人の夏

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Journal ヨガのある日常のあれこれ サントーシャではじめる大人の夏 2025.7.23 「サントーシャ」・・・足るを知る ヨガの哲学に出てくるこの言葉。 わたしは、腹八分目、いや十分なのにもう少し食べたい…という自分をなだめるときに、よく心の中で唱えます（笑）。 暑さに負けそうな毎日ですが、なぜでしょう？気温の上昇と比例して食欲が止まりません。 夏休みですね！！大人の私たちも、ちょっと「夏に成長した思い出」、作りたくありませんか？ TokyoYogaProjectのこの夏は、初めてのチャレンジ。Marika先生の「英語ヨガ...

枝豆の世界とヨガのことば

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Journal ヨガのある日常のあれこれ 枝豆の世界とヨガのことば 2025.07.16 先日ミッチー先生のヨガプログラムを作ろうと言う講座で生徒さんから質問がありました。 「前に通っていたヨガスクールでもずっと気になっていたんですが聞けなくて……ヴィンヤサって、なんですか？」 この場合、「ヴィンヤサ」というのは、ポーズとポーズの間をつなぐときによく使われる太陽礼拝（あるいはその一部）のことです。...

温暖化的バガヴァッド・ギーター

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Journal ヨガのある日常のあれこれ 温暖化的バガヴァッド・ギーター 2025.07.09 お暑うございます。 何もしなくても汗が出てきます。 東京は36°とかですが、体感は40°を超えているんじゃないかと思います。 エアコンの室外機からの熱風が当たってしまった時の罰ゲーム感がすごいです。 東京都でいっせーのでエアコンを止めたら気温が少し下がるのではないでしょうか。 わたしはまだ蝉の鳴き声を聞いていません。まさか、まだ夏を始めていないのでしょうか。暑さで鳴くのをサボってるんでしょうか。...

パディントンと歩いた上半期

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Journal ヨガのある日常のあれこれ パディントンと歩いた上半期 2025.7.2 上半期が終わりました。 確か今年は1日1万歩歩くぞ！とここで高らかに宣言をしたと思います。その後のお話です。上半期が終わり、1日平均11,655歩です。ペースを掴むまで色々とありました。 最初は張り切りすぎて軽い肉離れを起こしたにも関わらず自分の身体を疑うこともなくかかりつけ医に「脚が痛くて。飲んでいる薬の副作用でしょうか？」と言い「違うわよ。それは内科じゃなくて整形外科」と笑われたりもしました。...

柔軟性は正義じゃないと実感するお年頃

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Journal ヨガのある日常のあれこれ 柔軟性は正義じゃないと実感するお年頃 2025.6.25 Kathryn先生のトークセッションがいよいよ近づいてきました。ご質問やご意見を読んでいると、「本当に今までのアーユルヴェーダが、なんだか通用しなくなったんです！」という声をはじめ、更年期の心身の変化に戸惑っている方や、「老化したくない。怖いです」という若い世代の方まで、いま、多くの女性たちが“変化の中”にいるんだなと実感してます。 最近は、友人との会話も健康の話が中心になってきました。...