動きのアップデート！全4回コース JoeMiller

〜常識を見直し、身体の可能性を広げるムーブメント講座〜

正しい姿勢とは？ 骨盤のニュートラルとは？ 左右対称の身体が理想なのか？
ヨガやピラティスのレッスンで、当たり前のように耳にする言葉があります。

「骨盤をニュートラルに」
「左右のバランスをそろえて」
「インナーマッスルを意識して」
「正しい姿勢を保ちましょう」

でも、そもそも「正しい」とは何でしょうか？
私たちの身体は、一人ひとり骨格も筋肉のつき方も、これまでに身につけてきた動きの習慣も異なります。
誰にでも共通する理想的な姿勢や動き方があるのでしょうか。それとも、それぞれの身体に合った動き方があるのでしょうか。

このワークショップでは、身体運動（Movement）の視点から、普段何気なく受け入れている身体の常識を問い直します。
講師は、ヨガやフェルデンクライスなど、さまざまな身体運動のアプローチを学んできたヨガ解剖学講師JoeMiller。

各回では、身体の構造や動きの仕組みについてのレクチャーと、小さく繊細な動きや身体感覚への気づきを通じた実践を組み合わせます。
知識として理解するだけではなく、自分自身の身体を動かし、感じ、観察することで、新しい発見につなげていきます。
ヨガやピラティスなどの運動を実践していて、身体についてもう少し深く学んでみたい方に向けた、全4回のシリーズです。
（日本語通訳あり）

第1回｜骨盤のニュートラルってなんだ？
2027年2月28日（日）8:30〜10:30
「骨盤をニュートラルに保ちましょう」
ヨガやピラティスでよく耳にするこの言葉。そもそも、ニュートラルとはどのような状態なのでしょうか。
骨盤の形や背骨のカーブは人によって異なります。それなのに、誰もが同じ位置を目指す必要があるのでしょうか。
この回では、骨盤と背骨の関係を学びながら、身体を動かす実践を通して、自分の身体にとってのニュートラルを探ります。
ニュートラルを固定された「正解」として捉えるのではなく、動きの中でその意味を考えてみましょう。

第2回｜歪みは強み。左右対称は正義か？
2027年3月21日（日）8:30〜10:30
右と左で身体の硬さが違う。片側のポーズだけが苦手。肩や骨盤の高さが左右で異なる。
こうした左右差を、私たちはつい「歪み」や「アンバランス」と捉え、修正しようとします。
でも、身体は本来、完全な左右対称ではありません。
日常生活の習慣やこれまでの経験によって、私たちはそれぞれ独自の動き方を身につけてきました。
この回では、身体の非対称性について学び、左右で異なる動きや感覚を観察します。
左右差を単に良い・悪いと判断するのではなく、自分の身体が獲得してきた動きのパターンを知り、その可能性を探ってみましょう。

 第3回｜インナーマッスルのありかを知ってるかい？
2027年4月18日（日）8:30〜10:30
「インナーマッスルを使って」
「体幹を安定させて」
「お腹の奥を意識して」
よく聞く言葉ですが、インナーマッスルがどこにあり、どのように働いているのか、実際に理解しているでしょうか。
そもそも、身体の深いところにある筋肉を、私たちは意識的に動かすことができるのでしょうか。
この回では、深層筋と表層筋の構造や働き、呼吸と体幹の関係を学びます。
さらに、小さな動きや呼吸を通じて、身体の内側で起きていることに注意を向け、筋肉がどのように協調して動きを生み出しているのかを探ります。

第4回｜正しい姿勢とは？ 身体をコントロールできるのか？
2027年5月16日（日）8:30〜10:30
「背筋を伸ばして」
「体幹を安定させて」
「姿勢を崩さないように」
私たちは、よい姿勢を保つために、身体を一定の位置に固定しようとすることがあります。
でも、姿勢とは本来、動かずに保ち続けるものなのでしょうか。
私たちの身体は、呼吸をし、重力に対応し、周囲の環境に合わせて絶えず小さな調整を行っています。
この回では、姿勢の安定性と動きの自由の関係を学びます。
微細な重心移動や身体の動きを体験しながら、身体をコントロールするとはどういうことなのか、そして「正しい姿勢」とは何なのかを考えます。

このワークショップの特徴
レクチャーとMovementの実践を組み合わせた体験型の学び
各回約2時間。身体の構造や運動の仕組みについてのレクチャーと、実際に身体を動かす実践を、各回で行います。
大きく身体を動かしたり、難しいポーズに挑戦したりすることが目的ではありません。
小さな動きや身体感覚に注意を向け、普段は気づかない動きの習慣や、身体の新しい使い方を探求します。

こんな方におすすめ
- ヨガやピラティスを実践していて、身体についてさらに深く学びたい方
- アライメントや「正しい姿勢」について疑問を感じたことがある方
- 自分の身体の左右差や動きの癖に興味がある方
- 解剖学の知識を、実際の身体感覚と結びつけて理解したい方
- 身体を矯正するのではなく、多様な動きの可能性を探りたい方
- 運動指導に、新しい視点を取り入れたい方