ヨガとロルフィング®
誰もが痛みを感じる時がある
〜ヨガとロルフィングで学ぶ痛みケア〜

TaraFraser先生は30年以上ヨガを教えるヨガティーチャー。
スタジオの運営をはじめ、ヨガに関する著作も出版するなどヨガ指導をする傍ら
Rolfing（ロルフィング）®に出会いロルファーとしても活躍しています。

Rolfing（ロルフィング）®は生化学者、アイダ・ロルフによって創始されたボディーワーク。
筋膜にアプローチすることで人の本来の調整力を引き出す技法として知られています。
現在ではスタンダートとなった筋膜のアプローチはこのロルフィングから来ています。

ロルフィングを知らない方も大歓迎です！
日常の動きやヨガプラクティスが快適になるヒントをTara先生と一緒に探求していきましょう！

このワークショップでは、まず痛みについて、その本質や私たちの体と心にとってどのような意味があるのかを、みなさんと一緒に考えていきます。
グループでの話し合いや、実際に体を動かしながら、自分の体の声に耳を傾ける時間も設けています。短時間の実践や瞑想、個人的な探求を行いましょう。

その後、痛みを調整するのに役立つ可能性のある一連の動き（迷走神経のリリース）を行います。

体全体により良いリラックスをもたらすことを目指します。
特に腰痛に対してよく推奨される特定のエクササイズを紹介します。
そのエクササイズが（特にヨガとの関連で）効果的かどうかを検討します。
最後に、ロルフィングの創始者アイダ・ロルフ博士の主要な原則に従ったヨガのアーサナの短い練習で締めくくります。

【主な内容】（日本語通訳あり）

• 痛みとは何か、そして私たちはなぜ痛みを進化させてきたのか？
• 痛みは組織の損傷を意味するのか、そして修復は可能なのか？
• 慢性痛と急性痛、その違いは何か、そしてその違いは重要なのか？
• なぜ、そしていつ痛みを感じるのか？自分の動きのパターンに気づく
• 自分の体調を良くするためにどうすればよいのか？
• セルフケアと痛みの管理に対する態度 - 個人的、社会的、普遍的な観点から

【録画受講について】
本講座はzoomで行ったオンライン講座の録画です。
ストリーミング配信となりますのでできるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
ライブ配信時の配信状況が安定していないこともありますのでご了承ください。
お申し込み後72時間以内に録画リンクのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。
メールが届かない場合はこちらからお問い合わせください。

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