PSYCHOLOGY × AYURVEDA
心理的安全性を育む 3回シリーズ

キャサリン・テンプルトン（Kathryn Templeton）先生は 35年以上の臨床経験を持つ心理療法士です。
このコースは心理学・神経系・アーユルヴェーダを統合的に学ぶ3回シリーズです。

「心理的安全性」にフォーカスし、自分の身体と心に安心感を育む学びです。
ヨガ愛好家にも指導者にも。各セッション単独での受講も可能です。
あなたの日常生活にも応用できる講座です。

レクチャーがメインですが各セッションには呼吸法や瞑想などの10分程度の短い実践も含まれます。

Session 1　8月1日（土）9:00-11:00
心理的安全性と神経系の基礎　パターンから可能性へ

この導入セッションでは、神経系がどのように「安心感」「ストレス」「つながり」「感情調整」の体験を形づくっているのかを学びます。
多くのストレス反応は「個人の弱さ」ではなく、身体が身を守るための適応的な反応であることを理解し、気づきによって調整や変化の可能性が生まれることを探求します。

学べること
• 神経系が感情・行動・人間関係に与える影響
• 神経系や日常生活に現れる、代表的なストレス反応や防御パターンの見つけ方
• 調整力（レギュレーション）とレジリエンスを育むための基礎的なツール

Session 2　8月8日（土）9:00-11:00
ヨガクラスにおける心理的安全性

このセッションでは、ヨガ指導者やウェルネス専門家が、
ヨガクラスやセラピー的空間の中で、
神経系の調整・信頼感・身体感覚とのつながり・心理的安全性を支える環境をどのようにつくれるかを学びます。

指導者にとっては「クラス設計」の視点で、ヨガ愛好家にとっては「自分の神経系を理解する」視点で学べるセッションです。

学べること
• 神経系が学びや人とのつながりに与える影響
• より心理的に安全なクラス環境をつくるための実践的な方法
• 圧倒感、不安、シャットダウン状態にある生徒へのサポート方法

実践
神経系を活性化／鎮静化するための基本アーサナ

Session 3 　8月15日（土）9:00-11:00
慢性ストレスと身体症状

最終セッションでは、慢性的なストレスがどのように身体症状・感情パターン・条件づけられた神経系反応として現れるのかを探ります。
ヨガ、呼吸法、心理学、アーユルヴェーダ的ライフスタイルを通して、調整力・回復力・リカバリーを支える実践的な方法を学びます。

学べること
• ストレス反応と慢性ストレスの生理学
• HPA軸と神経系のディスレギュレーション（調整不全） • ストレス関連症状 – 睡眠障害 – 疲労感 – 不安 – 痛み – 消化機能の乱れ – 炎症 • ドーシャバランスの乱れと慢性ストレスのパターン
• 「レギュレーション・トライアングル」の基礎 – 身体 – 心 – 行動
• パターンが時間をかけて条件づけられていく仕組みの理解

※アーユルヴェーダの基本的な知識があると、より理解がスムーズです。

（日本語訳あり）