ヨガとロルフィング®〜頭部解放〜

The English text is provided below.

TaraFraser先生は30年以上ヨガを教えるヨガティーチャー。
スタジオの運営をはじめ、ヨガに関する著作も出版するなど
ヨガ指導をする傍ら、Rolfing（ロルフィング）®に出会い、ロルファーとしても活躍しています。

Rolfing（ロルフィング）®は生化学者、アイダ・ロルフによって創始されたボディーワーク。
筋膜にアプローチすることで人の本来の調整力を引き出す技法として知られています。
現在ではスタンダートとなった筋膜のアプローチはこのロルフィングから来ています。

ロルフィングを知らない方も大歓迎です！
日常の動きやヨガプラクティスが快適になるヒントをTara先生と一緒に探求していきましょう！

これまでのワークショップシリーズでは、横隔膜、骨盤底、腹腔内圧、腸腰筋を探求してきましたが、今回のセッションでは「頭」にフォーカスします。

本ワークショップでは、ヨガとロルフィング®の両方の視点から、頭部および顎の筋膜構造を探求します。特に顎まわりの筋膜は、私たちの動きや姿勢パターン全体に大きな影響を与えています。頭部の緊張や硬さを解放することで、全身に変化が起こり、バランスと自由な動きを取り戻すことができます。ヨガとロルフィング®のアプローチを通して、これらの可能性を実際に体験していきます。
（日本語通訳あり）

プログラム内容

・頭部および顎の筋膜構造の基礎（解剖学と機能）
・呼吸法、ムドラー、眼球運動、アーサナを通した実践的な探求
・ロルフィング®の視点によるタッチを用いた体験的ワークと動きの洗練
・日常の動きに活かすためのヒントとQ&A

ご参加にあたってご用意ください（可能な範囲で）
テニスボール（または同様のエクササイズボール）、ボルスターまたはヨガブランケット（やや硬めのもの推奨）、ヨガブロック、ヨガストラップ、椅子をご用意ください。また、アイピローやアイマスクもあると便利です。

Yoga and Rolfing® — Head Release

Following our previous series of workshops exploring the diaphragm, pelvic floor, intra-abdominal pressure, and iliopsoas, this session focuses on the head.
In this workshop, we will explore the fascial structures of the head and jaw from both yoga and Rolfing® perspectives. The fascia of the head—particularly around the jaw—plays a significant role in influencing all aspects of our movement and postural patterns. By releasing tension and stiffness in the head, changes can occur throughout the entire body, helping to restore balance and freedom of movement. Experience these possibilities directly through both yoga and Rolfing® approaches. (Japanese interpretation provided.)

Programme
Introduction to the fascial structure of the head and jaw (anatomy and function)
Practical exploration through yogic breathing techniques, mudra eye movements and asana
Experiential work and movement refinement using touch from a Rolfing® perspective
Q&A and practical tips for everyday movement

For participation, you may need a tennis ball (or a similar exercise ball), a bolster or yoga blanket (firmer is preferable), yoga blocks, a yoga strap, and a chair. An eyebag or eye mask will be useful too.
Please prepare these if you have them available.