ヨガ＆チューニング 「足裏アップデート 」　

身体を知ることは自分を知ること。
自分の身体を知りながら日常の動きを変えヨガポーズを深めていきましょう。

ヨガ＆チューニングはヨガの智慧と現代のバイオメカニクスを融合したミッチー先生のボディワークです。
ヨガの実践を進化させ日常の動きに自由をもたらします。

現代の科学であるバイオメカニクスの視点からうまれたシンプルなワークの実践で、 自分の身体の個性とともにヨガのポーズを理解しましょう。

今回のテーマは「足裏アップデート」。

年齢を重ねると、足裏には変化が訪れます。
若い頃は自然に保たれていたアーチが少しずつ落ち、踏ん張りが効きにくくなります。
かかとのクッションは薄れ、足の指や足裏の筋肉は弱まり、地面を感じ取る感覚も鈍くなります。

その理由は
・足裏や足指の小さな筋肉（内在筋）が使われにくくなり、支えが弱くなる
・靭帯や腱の弾力が低下し、土踏まずが保ちにくくなる
・かかとの脂肪パッドが減少し、衝撃吸収力が下がる
・足裏の感覚受容器の働きが低下し、脳への情報が遅れる

影響が出やすいのは、
長時間立っている時、歩き始めや長距離歩行の後、階段や坂での踏ん張り、片足立ち、スポーツ時の方向転換など。
こうした場面で「なんとなく不安定」「疲れやすい」を感じたら、足裏から見直すサインです。

今回のワークショップでは、ミッチー先生が
ヨガの呼吸と動きに、バイオメカニクスの科学的アプローチを組み合わせ、
眠っていた足裏のセンサーと筋肉を呼び覚まし、自分のアーチを“感じて”使える状態へ導きます。

こんな変化を感じられるかもしれません
・地面をしっかり感じられる足裏感覚の回復
・自分のアーチの位置や働きを実感
・膝・腰への負担軽減
・転びにくく、歩きやすい身体へ
・スポーツや日常動作の安定感アップ

主な実践
足裏の加齢変化とその影響（ミニレクチャー）
ヨガポーズで足底筋群・足指を目覚めさせるワーク
バランス・歩行感覚の体験チェック
自宅で続けられる足裏ケア方法

【対象者】
ヨガビギナーからどなたでも

【オンライン受講について】
講座はzoomを使って行います。
zoomリンクは開催日2日前までにはお送りいたします。
リンクが届かない場合はお手数ですがこちらお問合せよりお知らせください。
ご受講はお申し込み者のみに限ります。お申込者以外の試聴はできません。
デバイスはお一人1台のみの接続となります。
講師のネット環境により配信が不安定になる場合があります。
アーカイブはワークショップ当日にお送りします。