ヨガとロルフィング®〜横隔膜を知る〜

TaraFraser先生は30年以上ヨガを教えるヨガティーチャー。
スタジオの運営をはじめ、ヨガに関する著作も出版するなどヨガ指導をする傍ら
Rolfing（ロルフィング）®に出会いロルファーとしても活躍しています。

Rolfing（ロルフィング）®は生化学者、アイダ・ロルフによって創始されたボディーワーク。
筋膜にアプローチすることで人の本来の調整力を引き出す技法として知られています。
現在ではスタンダートとなった筋膜のアプローチはこのロルフィングから来ています。

ロルフィングを知らない方も大歓迎です！
日常の動きやヨガプラクティスが快適になるヒントをTara先生と一緒に探求していきましょう！

今回のテーマは「横隔膜」です。

知ってましたか？

横隔膜って膜だと思ってませんか？
実は横隔膜は「筋肉」なんです。肋骨の下部にあってこの傘のような形をした筋肉は私たちの健康と幸福に影響を与えているんです。
それは私たちの身体の中央に位置する「第二の心臓」とも呼ばれています。 ヨガ行者、そして東洋以外の医師たちしかり、昔の人たちはこの重要性を知っていました。
そして、ロルフィングのアイダ・ロルフ博士も・・・。
アイダ・ロルフ博士は横隔膜の解放が全身のアライメントを改善することを発見したんです。

人間の体の中で最も強力で影響力のある水平構造は、間違いなく横隔膜でしょう。
横隔膜を上手に使うことで、私たちは浮遊感と高揚感、活力と平和を感じることができます。
横隔膜は呼吸器系の一部であるだけでなく、私たちが世界でどのように自分自身を組織化するかの核心部分です。

このワークショップでは、横隔膜に二つの視点からアプローチします。
一つはアイダ・ロルフ博士の視点。
彼女は「呼吸と歩行は人間の体の二大運動である」と述べました。

もう一つは中世インドのハタヨガ行者たちの視点。
彼らは呼吸のコントロールがいかに変性意識状態や意識への洞察をもたらすかに深い関心を持っていました。
呼吸についての奇妙な事実は、通常は自律神経系によってコントロールされていますが、意識的に呼吸をコントロールすることも可能だということです。
ヨガのアーサナ、プラーナヤーマ、そして筋膜リリースの手法を通じて、私たちは横隔膜の使い方と、それが呼吸、存在感、自己感覚にどのように影響するかに注意を払います。

ハタヨガ・プラディピカの本や資料をお持ちの方はご用意いただくと良いかもしれません。
また、ご参加にはテニスボール（もしくは同等のエクササイズボール）、ボルスターまたはヨガブランケット（硬めの方が良いです）、ヨガブロック、ヨガベルトを使用する可能性があります。
お持ちであればご用意ください。

【録画受講について】
本講座はzoomで行ったオンライン講座の録画です。
ストリーミング配信となりますのでできるだけ光回線のある環境で安定した受信することをおすすめします。
ライブ配信時の配信状況が安定していないこともありますのでご了承ください。
お申し込み後72時間以内に録画リンクのURLが送られてきます。
送られてくるメールにあるリンクから入ってください。
メールが届かない場合はこちらからお問い合わせください。

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