ヨガ＆チューニング 「ストレートネックはエラーではない 」
〜首から学ぶ、全体性〜

身体を知ることは自分を知ること。
自分の身体を知りながら日常の動きを変えヨガポーズを深めていきましょう。

ヨガ＆チューニングはヨガの智慧と現代のバイオメカニクスを融合したミッチー先生のボディワークです。
ヨガの実践を進化させ日常の動きに自由をもたらします。

現代の科学であるバイオメカニクスの視点からうまれたシンプルなワークの実践で、 自分の身体の個性とともにヨガのポーズを理解しましょう。

今回のテーマは「ストレートネックはエラーではない」。

鏡に映る自分の首が、少し前に出ている。
それに気づいた瞬間、私たちは「直さなきゃ」と思いがちです。

けれど、ストレートネックはエラーではありません。
それは、重力環境の中で身体が選んだ、合理的な選択です。

しかしながら、痛みや違和感はアラートです。
それは「この配置のままではエネルギー効率が悪くなっている」という、身体からのメッセージ。

本ワークショップでは、首を「戻す」ことを目的にせず、
バイオメカニクスの視点から全身のバランスの中で首を再定義していきます。
頭・背骨・肩・骨盤のつながりを再教育し、
首が“支えられている”感覚を取り戻しましょう。

こんな変化を感じられるかもしれません
・首・肩・背中のこわばりがゆるみ、呼吸が深くなる
・頭の重さが軽く感じられる
・デスクワークやスマホ姿勢が楽になる
・ポーズ中の「首の居場所」がわかる
・姿勢が自然に整い、表情がやわらぐ

主な実践内容
・ストレートネックの構造とメカニズム（ミニレクチャー）
・頭・肩・背骨・骨盤の重力ラインを再教育するワーク
・首を支えるためのチューニング
・日常での首の位置チェック
・自宅で続けられる簡単セルフリリース
*内容は当日変更となる場合があります

【対象者】
ヨガビギナーからどなたでも

【オンライン受講について】
講座はzoomを使って行います。
zoomリンクは開催日2日前までにはお送りいたします。
リンクが届かない場合はお手数ですがこちらお問合せよりお知らせください。
ご受講はお申し込み者のみに限ります。お申込者以外の試聴はできません。
デバイスはお一人1台のみの接続となります。
講師のネット環境により配信が不安定になる場合があります。
アーカイブはワークショップ当日にお送りします。