Sarah Powers:サラ・パワーズ

サラ・パワーズは、ポール・グリリーとともに陰ヨガ設立に深く関わった陰ヨガ第一人者の一人です。
インサイト・ヨガ・インスティテュートの共同設立者であり、ヨガ、仏教、道教、トランスパーソナル心理学を織り交ぜ、身体、心、精神を活性化させる統合プラクティスであるインサイトヨガの著者でもあります。
サラは80年代半ばにヨガを教え始め、現在では、経絡と臓器系を強化するために長時間床に座って行う陰のポーズと、アライメントに基づいたスローフロー、または陽の動きの練習を融合したヨガスタイルをとっています。
著書「インサイトヨガ」（日本語訳：陰ヨガの新しい教科書）において、陰ヨガと従来の「陽」ヨガのバランスを取り、中国医学、特にその経絡と、仏教のヴィパッサナー瞑想スタイルの両方と統合し、世界的に広く知られた1冊です。サラ・パワーズは、インナーチャイルドシステムセラピーのトレーニングの全レベルを修了し、35年以上にわたってスピリチュアル心理学を学んできました。

また、仏教のヴィパシャナ、タントラ、ゾクチェンの深い訓練と長期にわたるリトリートからも学んでいます。

ヨガスタイル

Sarah Powersのアプローチの核心は、「陰（Yin）」と「陽（Yang）」の統合です。

陰ヨガは床に座ったまま長時間ポーズをキープし、筋肉ではなく結合組織・関節・経絡に働きかけます。動かない静けさの中で、自分の内側を深く観察していく実践です。一方の陽の実践はアイアンガーやアシュタンガの影響を受けた動きのあるフロー。この二つを組み合わせることで、身体・心・エネルギーの三つの層に同時にアプローチします。

さらに彼女の特徴は、ヨガを単なる身体運動として捉えないことです。中医学の経絡理論、仏教のマインドフルネス瞑想、トランスパーソナル心理学を織り交ぜ、ポーズの中で「今この瞬間」に気づく力を育てます。

瞑想においてはVipassana、タントラ、そしてチベット仏教の最高位の瞑想実践とされるゾクチェン（Dzogchen）の長期リトリートを積み重ねており、その深い実践的背景が彼女の教えに独自の深みを与えています。

Sarah Powers の講座