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自然なめぐりを生み出すクラスデザイン
めぐりフロー・シークエンスラボ
「いつも同じようなポーズの連続になってしまう」
「年齢層の高い生徒さんや初心者にも、無理なく参加できるクラスを届けたい」
そんなヨガ指導者のための、3回シリーズです。
Clare先生のめぐりフローは、呼吸と動きを合わせながら波のように流れていくヨガ。
大きく動くのではなく、呼吸の長さに合わせてゆっくりと。
無理なく全身を使いながら、体の内側に自然なめぐりを生み出していきます。
この講座では、実際にめぐりフローを体験した後、そのクラスデザインを紐解いていきます。
なぜこの順番なのか。なぜ自然に全身がつながるのか。なぜ頑張らなくても体が動きやすくなるのか。
Clare先生のクリエイティブなクラスデザインを、ご自身のクラスやプラクティスに活かしていきましょう。
各回のテーマ
毎回50分程度のめぐりフロークラスがあります。
Session 1 8/30(日)8:30-10:00
めぐりフロークラスとシークエンスの解説
呼吸への気づきを促すシークエンス
Session 2 9/13(日)8:30-10:00
めぐりフロークラスとシークエンスの解説
無理なく流れを作るシークエンス
Session 3 9/27(日)8:30-10:00
めぐりフロークラスとシークエンスの解説
緊張を手放すシークエンス
めぐりフローとは
呼吸と動きを合わせ、波のように流れるヨガ。
大きく動くのではなく、呼吸の長さに合わせてゆっくりと。
体の奥に眠っていたエネルギーがやわらかくめぐり出し、
内側からあたたかさが広がります。
6つのめぐりで、自分のリズムに戻る
1.呼吸に気づく
2.流れをつくる
3.緊張を手放す
4.静けさに触れる
5.自分のリズムを感じる
6.めぐりに還る
大切にしていること
呼吸を通して「いまここ」を感じること。
動くことと休むこと、そのどちらにも委ねること。
自分を変えようとせず、ただ流れに身をおくこと。
これは整えるためのヨガではなく、すでに内側にある静けさへ還っていくためのヨガです。
クラスの一部ではリストラティブポーズを含みます。
プロップス(道具)を使って様々なポーズで長時間体をサポートしていきます。
ブランケットやタオル、クッションや枕など体を支えられるものをご用意の上ご参加ください。
ヨガブランケットやボルスター、ブロックがあればベストです。
CERTIFIED FOR
⚫︎認定 以下の認定が可能です。
RYT300コース・・・4.5時間
CE(継続学習)・・・4.5時間
TokyoYogaProjectのRYT300コースについてはこちらから
SCHEDULE & VENUE
2026年8月30日(日)・9月13日(日)・27日(日)8:30-10:00
PRICE
⚫︎全3回アーカイブ付き受講(14日間視聴アーカイブ付き)
当日受講とともに14日間録画視聴が可能です。
【早割1】 14,900円・・・6月30日まで
【早割2】 16,000円・・・7月30日まで
【通常】 18,500円
【直前】 19,500円・・・開催24時間以内
⚫︎全3回ライブ受講(アーカイブ(録画)は付きません)
【早割1】 12,900円・・・6月30日まで
【早割2】 14,000円・・・7月30日まで
【通常】 16,500円
【直前】 17,500円・・・開催24時間以内
●PDF修了証
1,500円(税込)
お支払い・キャンセルについて
カード払いもしくは銀行振込となります。
キャンセル料等についてはこちらにてご確認ください。
PROFILE
Clare Ryan
クレアは2006年からニューヨークでCyndi Lee(シンディ・リー)が創設したOMヨガセンターでヨガを教え、特に一対一の指導と妊婦さんや新米ママとの指導に力を入れています。クレアの指導は、明確なアライメント、知的なシークエンス、そしてマインドフルネスに根ざしています。 ヨガは現代生活をより快適に過ごすための変革的なツールキットであり、これを生徒やクライアントと共有したいとクレアは願っています。クレアの指導には、ダンスの経験、企業メディアのキャリア、子育ての冒険など、様々なトレーニングや経験が生かされています。
日本の皆様はじめまして。クレアライアンです。 私はイギリスの南海岸で育ちました。 ダンス、ローラースケート、後輪回しなど、多くの時間を逆さまにして過ごしました。 両親は、新しい体操の先生に観覧席の上から飛び降りるように言われ、瞬きもせずに飛び降りたことをよく話してくれました。 友人たちとブライトンの不思議なニューエイジショップで何時間も過ごし、予想通りベジタリアニズムに傾倒していました。 今にして思えば、ヨガを教えるというキャリアは、それほど驚くことではありません。私はウォーリック大学で演劇学を学び、1996年に卒業し、ロンドンのテレビ業界で働き始めました。 2001年の初めに恋をしてニューヨークへ行き、その直後にCyndi Lee(シンディ・リー)のOMヨガセンターでヴィンヤサヨガに没頭しました。知的な動き、実用的な知恵、マインドフルネス、そして神秘的なタッチの組み合わせは、まるで家に帰ってきたかのような気分にさせてくれました。2006年に初めてOMヨガセンターでティーチャートレーニングを受け、2012年にスタジオが閉鎖されるまで、レギュラークラス、ワークショップ、シリーズを楽しく教えていました。2010年に息子が生まれたとき、会社勤めの仕事を辞め、息子とヨガ指導に専念することを簡単に決めました。長年教えてきた産前・産後のヨガは、私にとってさらに意味のあるものになり、個人的に生徒さんを指導することも始めました。私は1対1のセッションのダイナミックさが大好きで、クライアントがヨガの練習を深め、人生を豊かにしていくのを見るのは光栄なことです。よく、クライアントの玄関先で、かつてはお母さんのお腹の中にいた子が下向きの犬のポーズを取って出迎えてくれることがあります。自分の好きなこと、そして違いを生み出すことができることを、幸運だと感じています。
ONLINE GUIDELINES
講座はzoomを使って行います。
zoomリンクは開催日2日前までにはお送りいたします。
リンクが届かない場合はお手数ですがこちらお問合せよりお知らせください。
ご受講はお申し込み者のみに限ります。お申込者以外の試聴はできません。
デバイスはお一人1台のみの接続となります。
講師のネット環境により配信が不安定になる場合があります。
アーカイブはワークショップ当日にお送りします。
