ヨガとロルフィング®〜骨盤底と腹圧〜

TaraFraser先生は30年以上ヨガを教えるヨガティーチャー。
スタジオの運営をはじめ、ヨガに関する著作も出版するなどヨガ指導をする傍ら
Rolfing（ロルフィング）®に出会いロルファーとしても活躍しています。

Rolfing（ロルフィング）®は生化学者、アイダ・ロルフによって創始されたボディーワーク。
筋膜にアプローチすることで人の本来の調整力を引き出す技法として知られています。
現在ではスタンダートとなった筋膜のアプローチはこのロルフィングから来ています。

ロルフィングを知らない方も大歓迎です！
日常の動きやヨガプラクティスが快適になるヒントをTara先生と一緒に探求していきましょう！

今回のテーマは「骨盤底と腹圧」です。

骨盤底と腹部の容積および圧力の調和は、呼吸、姿勢、臓器の機能、そして全体的な安定性や動きの効率と深く関わっています。
本ワークショップでは、ヨガとロルフィング®の両方の視点から、骨盤底と腹部についての考えを探っていきます。

ヨガにおいては、アーサナ、ムドラー、バンダ、プラーナーヤーマを通じて、骨盤底への繊細な気づきを育むことができます。
これらの考えはプラーナの概念と強く結びついており、意図的にエネルギーを生み出し、蓄え、解き放つ力につながります。

ロルフィング®は、筋膜を通した解剖学的構造の組織化に関する洞察を提供します。
腹部、骨盤底、横隔膜の関係を探ることで、それらが姿勢に及ぼす影響を理解し、ハタヨガにおける最古の実践のいくつかに新たな視点をもたらします。
（日本語訳あり）

プログラム内容

• 骨盤底と腹圧の基本的な解説（解剖学と機能）
• ヨガの呼吸法とアーサナを通じた実践的探求
• ロルフィングの視点からの体験的ワークと動きの調整
• Q&Aと日常生活に役立つ動きのヒント

また、ご参加にはテニスボール（もしくは同等のエクササイズボール）、ボルスターまたはヨガブランケット（硬めの方が良いです）、ヨガブロック、ヨガベルトを使用する可能性があります。
お持ちであればご用意ください。

【オンライン受講について】
講座はzoomを使って行います。
zoomリンクは開催日2日前までにはお送りいたします。
リンクが届かない場合はお手数ですがこちらお問合せよりお知らせください。
ご受講はお申し込み者のみに限ります。お申込者以外の試聴はできません。
デバイスはお一人1台のみの接続となります。
講師のネット環境により配信が不安定になる場合があります。
アーカイブはワークショップ当日にお送りします。