長く第一線で活躍しているSarahPowers先生。

世界で最も人気のあるヨガティーチャーの一人です。

陰ヨガの創設者のひとりとして知られる
SarahPowers先生が確立したInsightYoga（インサイトヨガ）。

中医学をベースとした陰＆陽のアサナをブレンドした
魅力的なシークエンスそして仏教思想と瞑想によって
統合されたヨガスタイルです。

このインタビュー第一弾では
Sarah先生に陰ヨガへいたる経緯についてききました。

Insight Yogaと陰ヨガの関係を教えてもらえますか？

 Insight Yoga（インサイトヨガ）では陰のアプローチもしますし、陽のアプローチもします。

ティーチングや実践によって自分の肉体的な部分、エネルギー、精神的な部分をつなげることによって自分のより健全な状態を一生涯かけて作り上げていきます。

呼吸法もありますし、床でのシークエンスも行います。そしてマインドの訓練という部分も合わさっています。

それがInsight Yogaになります。

陰ヨガのみを教えている先生もいらっしゃいますが、ヨガというものは自分の体と心をつなぐものであり、そこと深く繋がって意識的に感じるものです。どんなアプローチであってもそれを育むものです。

それは自分の内側から出てくるギフトの様なものです。

Yogaの前に“Insight”という言葉をつけたのは、誰でも本質を見抜く力があるということを伝えたかったのです。

それは自分の力であって育むことができ、周りの人からこうしなさいと言われてやるのではなく、自分の中からどういったものが出るか、感じられるか。そういったパワーがあるということを伝えたくて“Insight”をつけました。

どの様な形で、InsightYoga(インサイトヨガ）の教育システムを享受できるのでしょうか？

InsightYogaの本をベースにしたレベル１のトレーニングでは、ポーズを長い間ホールドすることによってどの様に肉体、臓器への健康に影響を与えるのか、そして経絡の面でもどういった影響があるのかを勉強していきます。

この本で紹介しているシークエンスについても勉強していきます。

肉体的な効果に合わせてどの様な陰のポーズが効果的なのかを紹介していきます。

マインドフルネスがどういったものかを説明するとともに、上達するには何が必要なのか、どういった手順で行なっていくのか、そして実際にマインドフルネスの時間をとって経験していただきます。

最近の著書で、“LIT FROM WITHIN”という本があります。

これはレベル２のトレーニングの内容です。陰ヨガのポーズを5~10分ホールドすることによって体や経絡にどの様な効果があるのかを深めていくとともに、より内側の体験についてもガイドしていきます。

ホールドしていく中で自分の内側にどの様な選択肢があるのかを見極めてそれを選ぶという、より仏教を深めていくようなアプローチが含まれます。

その上にレベル３のトレーニングがあり、これは１年間を通して24名限定で少人数の中で互いにサポートし合いながら学びを深め、今まで学んできたものを統合していくという場も設けています。

おわり

陰ヨガのSarah Powers Interview Part.1

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